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肾脏保健

房事过多要补肾,男人如何补肾 男性健康的小知识

时间:2019-10-02 14:04:49   作者:新   来源:爱男性吧   阅读:351  
内容摘要:我们都清楚,夫妻性生活要适度,一旦夫妻性生活多了就比较容易伤肾。所以,夫妻性生活过多怎样补肾呢?专家认为,还可以多休息休息,此外,多吃一些如黑豆,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋等补肾的食物来补补肾。男性健康的小知识。1.吞津养肾口腔中的唾液分成两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你还可以做一个试验,嘴里一有唾...

我们都清楚,夫妻性生活要适度,一旦夫妻性生活多了就比较容易伤肾。所以,夫妻性生活过多怎样补肾呢?专家认为,还可以多休息休息,此外,多吃一些如黑豆,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋等补肾的食物来补补肾。男性健康的小知识


  1.吞津养肾

  口腔中的唾液分成两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你还可以做一个试验,嘴里一有唾液就把它吐掉,没到一天的时间,就会感觉到腰部酸软,身体疲乏。这反过来证实,吞咽津液还可以滋养肾精,起着保肾功效。


  2.护好双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这主要是因为肾经起于足底,而足部比较容易遭到寒气的侵袭。因而,足部要更加注意保暖,晚上睡觉别将双脚正对空调挂机或电风扇;别赤足在潮湿的地方长期性走动。


  3.排便畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不单单使人心烦气躁,胸闷气促,并且会伤到肾脏,造成腰酸疲惫,恶心呕吐。因而,保持排便通畅,同样是养肾的方法。排便难解时,可以用双手手背贴住双肾区,用劲按揉,可激发肾气,加速排便;走动时,用双手背按揉肾区,可缓减腰酸症状。


  4.有尿不忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定的程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因而,有尿时就要及时排出,同样是养肾的最好的方法之一。


  5.警惕药品

  不管中药或是西药,都会有一些副作用,有的药品常服会伤肾。因而在用药治疗时要消除隐患,要仔细阅读理解使用说明书,需长期性服食某类药品时,要咨询相关的医生。


  6.葱炖猪蹄

  主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净,备用。把猪蹄和大葱一起置锅内,加入食盐适量,加水;先用旺火煮沸,加入料酒、酱油、味精等调味,再用小火炖烂即可。


  7.枸杞子红枣粥

  主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克,红枣9枚,粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣,炖煮至红枣烂熟即成。晚上睡觉前做夜宵食用。本粥功用宁心安神,通心肾,故比较适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所造成的房劳损伤。关注男性健康吧,学习更多男性健康的小知识

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